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O treino começa com mobilidade e aquecimento. Essa parte é essencial, então nada de dar migué! Bora preparar o corpo pra endorfinar de verdade!
O treino começa com mobilidade e aquecimento. Essa parte é essencial, então nada de dar migué! Bora preparar o corpo pra endorfinar de verdade!
O treino é dividido em rounds, alternando entre step e bag. Cada dia foca em um grupo muscular: Core Blast às segundas e quintas, Leg Day às terças e sextas, e Full Body às quartas e fins de semana.
Não precisa ser o Mike Tyson pra brilhar na Jab! Nossos professores te guiam em cada movimento na área da bag, passo a passo. Trabalhamos só os fundamentos do boxe, então relaxa! Seja você iniciante ou avançado, o seu treino vai ser incrível!
No round final da bag, você coloca tudo em prática no freestyle! Siga uma sequência da aula ou crie a sua. Dê o seu melhor e extravase com aquela dose extra de endorfina!
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